Clases

Pilates Gold

Pilates Gold es una modalidad de Pilates diseñada específicamente para personas mayores o de la tercera edad. 

Se enfoca en mejorar la movilidad, el equilibrio, la fuerza y la flexibilidad, respetando las limitaciones físicas que pueden surgir con el envejecimiento. Los ejercicios son de bajo impacto y se adaptan a las necesidades individuales para mejorar la calidad de vida, manteniendo a los participantes activos y funcionales, reduciendo el riesgo de caídas y promoviendo un envejecimiento saludable.

Características principales:

• Ejercicios de bajo impacto, adaptados a diferentes niveles de condición física.
• Fortalecimiento del core y articulaciones, ayudando a prevenir caídas y mejorar la postura.
• Enfoque en la movilidad y el equilibrio, esenciales para la independencia y calidad de vida.
• Respiración y control del movimiento, promoviendo relajación y bienestar general.

Se puede practicar en colchoneta (Pilates Mat) o con máquinas y accesorios como bandas elásticas, pelotas o sillas para mayor soporte. Es ideal para mantener una vida activa y saludable a cualquier edad.