Clases

Pilates Mat

El Pilates Mat es una modalidad de Pilates que se realiza en una colchoneta (mat) sin el uso de equipos grandes, como el reformer. 

Se basa en los principios clásicos de Pilates, como el control, la respiración y la alineación, y utiliza el propio peso corporal como resistencia. 

Los ejercicios están diseñados para fortalecer el core, mejorar la flexibilidad y la estabilidad, trabajando todo el cuerpo a través de movimientos controlados y precisos.

Características principales:

• Ejercicios de bajo impacto pero altamente efectivos para fortalecer y tonificar.
• Control de la respiración coordinada con los movimientos.
• Énfasis en el control y la precisión, siguiendo los principios originales de Joseph Pilates.
• Se puede practicar en cualquier lugar, con solo una colchoneta.
• Opcionalmente, se usan accesorios como bandas elásticas, pelotas o aros para mayor desafío.

Es ideal para principiantes y avanzados, ya que se pueden modificar los ejercicios según el nivel de cada persona. ¿Estás pensando en practicarlo o ya lo haces?