Clases

Pilates Pre y Post parto

El Pilates para embarazadas es una adaptación del método Pilates diseñada para apoyar las necesidades físicas de las mujeres durante el embarazo. 

Se enfoca en fortalecer el core, mejorar la postura y aliviar la tensión en áreas comunes como la espalda baja. Los ejercicios son suaves y controlados, con énfasis en la respiración y la estabilidad, ayudando a las futuras madres a mantenerse activas, reducir el estrés y prepararse para el parto. 

También se adapta según el trimestre para garantizar la seguridad y comodidad de la madre y el bebé.

Pilates Prenatal (Preparto)
Ayuda a fortalecer el suelo pélvico, la espalda y el core de forma segura, preparando el cuerpo para el parto y reduciendo molestias como el dolor lumbar. Además, mejora la circulación y la respiración, favoreciendo el bienestar de la madre y el bebé.

Pilates Postnatal (Postparto)
Se centra en la recuperación del abdomen, el suelo pélvico y la estabilidad postural. Ayuda a prevenir problemas como la diástasis abdominal y fortalece el cuerpo de manera progresiva para recuperar la funcionalidad y energía.

Es una práctica de bajo impacto, segura y efectiva, siempre que se realice bajo la supervisión de un profesional y adaptada a cada etapa. ¿Estás interesada en practicarlo?