Clases
Hipopresivos
Las clases de hipopresivos se centran en ejercicios posturales y respiratorios diseñados para fortalecer el core, mejorar la postura y reducir la presión en el abdomen y el suelo pélvico. Son especialmente populares entre personas que buscan recuperar la tonicidad abdominal después del embarazo, mejorar problemas de suelo pélvico o prevenir hernias.
Beneficios de los ejercicios hipopresivos
- Fortalecimiento del core y abdomen profundo
- Mejora de la postura y reducción del dolor de espalda
- Prevención y recuperación de disfunciones del suelo pélvico
- Aumento de la capacidad pulmonar y mejora de la respiración
- Reducción del perímetro abdominal sin impacto en las articulaciones
Cómo funcionan
Los ejercicios se basan en una combinación de posturas específicas y una técnica de apnea respiratoria (vacío abdominal), lo que activa el diafragma y genera una succión que fortalece la musculatura interna sin ejercer presión sobre los órganos.
¿Para quién son recomendables?
- Mujeres en postparto (con aprobación médica)
- Personas con problemas de suelo pélvico
- Deportistas que quieren mejorar su rendimiento
- Quienes buscan una alternativa a los abdominales tradicionales
Si estás pensando en probarlos, lo ideal es tomar clases con un profesional certificado para aprender la técnica correctamente.