Clases

Yoga

Las clases de yoga son sesiones guiadas que combinan posturas físicas (asanas), técnicas de respiración (pranayama) y meditación para mejorar la flexibilidad, la fuerza y el bienestar mental.

Beneficios del Yoga

• Mejora la flexibilidad y la movilidad
• Fortalece músculos y articulaciones
• Reduce el estrés y la ansiedad
• Mejora la respiración y la capacidad pulmonar
• Favorece la concentración y el equilibrio emocional
• Alivia dolores de espalda y tensión muscular

Cómo son las clases
Cada sesión suele empezar con una fase de respiración y calentamiento, seguida de una secuencia de posturas que pueden variar según el estilo de yoga. Al final, se dedica tiempo a la relajación y/o meditación.

¿Estás listo para iniciarte en el yoga o para perfeccionar tu técnica?